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2010-03-29

yoga for good sleep…. ☆おやすみなさいの前のヨガ

このクラスは終了いたしました。
ご参加してくださったみなさま、ありがとうございました☆

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4月20日(火)☆市ヶ谷にある素敵な一軒家スタジオ☆
ツバメスタジオさんで夜のクラスをやります!

みなさんの今日は、どんな一日でしたか?
そして、眠りにつくまでの時間を、どうやって過ごしますか?
頑張りすぎて、オーバーヒートしてしまった人や、
感情に振り回されて、自分らしくいられなかった人も。
一日を終えた自分と向き合い、労う時間を過ごしましょう。
“本来、眠りとは、呼吸による全身のマッサージタイム!”
睡眠に必要なことは、長さではなくて、質。
呼吸の深さと、眠りの深さは直結しています。
脳と身体の緊張を解消し、ゆったりとした呼吸がおこなわれると、
深い眠りのなかで全身が気持ちよくほぐれて、目覚めもすっきりしますよ。
明日という新しいスタートのために。
いつもの睡眠をもっと心地よく、効果的にしませんか?
さぁ、ヨガするぞ!なんていう構えは、いっさい必要なし。
おやすみさないの前におこなう、のんびりヨガのクラスです。
【クラス内容】
ラージャヨガベース(75分間)
キャンドルライトのなかでゆったりと動き、緊張を解き放ちながら、
心身のバランスを整える呼吸法や、疲労回復を促すポーズを行います。
リラクゼーションとヒ-リングに焦点をあわせた内容ですので、
体力のないかたや、ヨガ初心者のかたでも受講していただけます!
【日時】
2010年4月20日(火)21:00~22:15
※レッスンにはじめてご参加の方は簡単な書類記入がありますので、
15分ほど前にお越しいただけるとありがたいです。
【参加費】
2000円
【インストラクター】
はな
【持ち物】
動きやすい服装、ヨガマット(300円でレンタルもあります!)
【場所】
ツバメスタジオ:〒162-0845 東京都新宿区市谷本村町2-33

■中央・総武線 (各駅停車) 市ヶ谷駅 徒歩7分
■南北線 (Station No.Y 14 )市ヶ谷駅 徒歩5分
■有楽町線 (Station No.N 09 )市ヶ谷駅 徒歩7分
■新宿線 (Station No.S 04 )市ヶ谷駅 徒歩7分
【お問合せ】
info@hasyoga.net
【ご予約】
こちらのクラスはツバメスタジオで予約を承ります。
▼ご予約はこちらどうぞ!
https://www.yogaroom.jp/tsubame_reserve/?id=20100420_2100
みなさまのお越しをお待ちしています。
Peace☆
はな

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