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2018-04-13

2018.5.13(日) 9:30-10:45 春バテ解消?!藤田奈々先生の脂肪を燃やすハタヨガ  

“春バテ”という言葉を聞いたことはありますか?
新しい環境になる春の季節は、例えば自分は変わっていなくても、周りが変わることに身体や心が変化に追いつかず知らないうちにストレスが蓄積したりします。
そのストレス解消に食欲に走ってしまったり・・・
その疲れや食欲から脂肪になって出てくるのが5月や6月。

そんな時に自分を助けてくれるのは、やはり呼吸です!
吸う時は陽のエネルギー(アクティブの神経)、吐くときは陰のエネルギー(リラックスの神経)を活性化して、心身のバランスを整えてくれます。
そして呼吸をする際、かならず身体に入ってくる酸素は脂肪を燃やしてくれる原料なのです!

毎月第2日曜日は脂肪を燃やすハタヨガというクラスを開催しています。
有酸素運動となる呼吸法を中心にクラスを進めていきます。それにより、身体の内側から脂肪が燃えていきます! 更に呼吸に合わせて体幹を鍛えるトレーニングや様々なヨガのポーズを呼吸に合わせて行い、安定した痩せやすい体質を目指す事ができます!
また、アクティブに身体を動かすだけではなく、リラックスできる動きやポーズもとります。集中と解放によって心身のバランスを整えて、より自分自身に、周りの環境に良い意味で敏感になり、相手も自分も大切に出来るようになります。
その時のクラスのメンバーに合わせて進めていくので、ヨガが初めての方でも安心して楽しんでいただけます!

料金

ドロップイン 3,000円

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インストラクター

ヨガインストラクター 藤田奈々

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