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2013-09-03

2013/9/12(木)マタニティ & 産後ヨガクラス(with BABY)

健やかなマタニティライフと安産。そして、産後のシェイプアップとストレス発散を目指すクラス。ヨガのポーズや呼吸法、瞑想をバランスよく行いながら、肉体的・精神的なストレスを緩和していきます。リラックスした空間で、女性同士ならではの和やかなひとときをお過ごしください。

★【妊婦さんメニュー】
肩こり、腰痛、むくみ、マタニティブルー等、
妊娠に伴う不調を緩和しながら、安産へと導く上手な分娩テクニックを学びます。
★【産後ママメニュー】
育児で酷使する肩周りや腰のケア、骨盤調整に効果的なヨガポーズ等、
産後の健やかな心と、美しいボディラインをはぐくみます。

■ 開催日 2013年9月12日(木)
pm13:30~15:00(90分)
■ 開催場所:

築地社会教育会館

地下鉄

  • 都営浅草線・東京メトロ 「東銀座」 徒歩5分
  • 都営大江戸線「築地市場」 徒歩5分

都バス

  • 築地 3分
  • 築地3丁目 3分
■ 参加費: 2000円
■ 対象:

妊娠15週以降の妊婦さん & 産後2ヶ月以降のママ(はいはい手前のベビーも入室できます)

■ 持ち物:
  • ・健康保険証、母子手帳、産科診察券(※妊婦さんのみ)
  • ・ヨガマット(バスタオルでもOK)
    ※レンタルマットはございません
  • ・動きやすい服装
  • ・お飲物
■ 講師: Hana
ヨガワークスさんのサイトでマタニティコラムを連載中
むらかみはなこのヨガママンになろう!
■ 注意事項:
  • ※妊婦さんが参加される場合は、主治医、担当助産婦より、ヨガなどの運動をしてもよいという許可が必要です。(書面の提出は必要ありません) また、緊急時に必要となりますので、健康保険証、母子手帳、産科診察券を必ずご持参ください。
■ 申し込み: http://www.hasyoga.net/inquiry/index.html
■ 問い合わせ: 050-5856-7419(担当:伊藤)
■ キャンセルについて: ご予約をキャンセルされる場合には、前日までにご連絡をお願いします。
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