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2013-10-04

2013/10/16(木) マタニティ & 産後ヨガクラス(with BABY)

健やかなマタニティライフと安産。そして、
産後のシェイプアップとストレス発散を目指すクラス!
優しいヨガのポーズや呼吸法、瞑想をバランスよく行いながら、
肉体的・精神的なストレスを緩和していきます。

産後ママはベビーと一緒にクラスを受講できます。
リラックスした空間で、女性同士ならではの和やかな時間をお過ごしください。

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【★妊婦さんメニュー】
肩こり、腰痛、むくみ、マタニティブルー等、妊娠に伴う不調を緩和しながら、
安産へと導く、上手な分娩テクニックを学びます。

【★産後ママメニュー】
育児で酷使する肩周りや腰のケア、骨盤調整に効果的なヨガポーズを取り入れながら、
産後の健やかな心と、美しいボディラインをはぐくみます。
(※ご同伴いただけるベビーは、生後2か月~ハイハイ手前までOK!)

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■ 開催日
2013年10月16日(木)
PM13:30~15:00(90分)

開催場所:築地社会教育会館
(畳敷きの広々とした和室です!)

会場までのアクセス:http://chuo-shakyo.shopro.co.jp/tsukiji

<地下鉄>
都営浅草線・東京メトロ 日比谷線「東銀座」 徒歩5分
都営大江戸線「築地市場」 徒歩5分

■ 参加費:2000円
■ 対象: 妊娠15週以降の妊婦さん & 産後2か月以降のママ

■ 持ち物:
・健康保険証、母子手帳、産科診察券(妊婦さんのみ)
・ヨガマット(バスタオルでもOK)
※レンタルマットはございません
・動きやすい服装
・お飲物

■ 講師: Hana
・日本マタニティヨーガ協会 会員
・ヨガワークスさんのサイトでマタニティコラムを連載
『むらかみはなこのヨガママンになろう!』http://www.yogaworks.co.jp/labo/yogamaman/

■ 妊婦さんへの注意事項: 
※主治医より、ヨガなどの運動をしてもよいという許可が必要です(書面の提出は必要ありません)
※緊急時の対策として、健康保険証・母子手帳・産科診察券を必ずご持参ください。

■ 申し込み: http://www.hasyoga.net/inquiry/index.html
■ 問い合わせ: 050-5856-7419(担当:伊藤)
※ご予約をキャンセルされる場合には、前日までにご連絡をお願いします。

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