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2014-05-01

2014/5/29(木)マタニティヨガ・産後ヨガ@銀座

マタニティヨガ 産後ヨガ 銀座

このクラスは「マタニティ」と「産後」を分けずに一緒にヨガを行います。
現在の女性たちは赤ちゃんに接したことがないうちにママになることが多く、これからママになる「マタニティクラス」のプレママが、「産後クラス」に来ている赤ちゃんやママと接して、不安を解消したり体験をしてもらい、健やかなマタニティライフと安産を目指すプログラムです。
そして、
産後ママはシェイプアップとストレス発散していきます!
優しいヨガのポーズや呼吸法、瞑想をバランスよく行いながら、
肉体的・精神的なストレスを緩和していきます。
▼クラス風景
マタニティヨガ 産後ヨガ 銀座
産後ママはベビーと一緒にクラスを受講できます。
リラックスした空間で、女性同士ならではの和やかな時間をお過ごしください。
【★妊婦さんメニュー】
肩こり、腰痛、むくみ、マタニティブルー等、妊娠に伴う不調を緩和しながら、
安産へと導く、上手な分娩テクニックを学びます。
【★産後ママメニュー】
育児で酷使する肩周りや腰のケア、骨盤調整に効果的なヨガポーズを取り入れながら、
産後の健やかな心と、美しいボディラインをはぐくみます。
(※ご同伴いただけるベビーは、生後2か月~ハイハイ手前までOK!)
 

■ 開催日 2014年5月29日(木)
AM 10:45~12:00(75分)
■ 開催場所:

築地社会教育会館3階 和室

地下鉄

  • 都営浅草線・東京メトロ 「東銀座」 徒歩5分
  • 都営大江戸線「築地市場」 徒歩5分

都バス

  • 築地 3分
  • 築地3丁目 3分
■ 内容:
  • ・マタニティヨガ
  • ・産後ヨガ
■ 参加費:

1500円

■ 対象:

生後2ヶ月以降からハイハイ前の乳児とママ

妊娠15週目を過ぎた経過の良い妊婦さん

■ 持ち物:

  • ・健康保険証、母子手帳、産科診察券(妊婦さんのみ)
  • ・ヨガマット(バスタオルでもOK)
  • ※レンタルマットはございません
  • ・お飲物
  • ・動きやすい服装
■ 講師:  Hana
日本マタニティヨーガ協会 会員
・ヨガワークスさんのサイトでマタニティコラムを連載
『むらかみはなこのヨガママンになろう!』http://www.yogaworks.co.jp/labo/yogamaman/
■ 妊婦さんへ注意事項:
  • ※主治医より、ヨガなどの運動をしてもよいという許可が必要です(書面の提出は必要ありません)
  • ※緊急時の対策として、健康保険証・母子手帳・産科診察券を必ずご持参ください。
■ 申し込み: http://www.hasyoga.net/inquiry/index.html
■ 問い合わせ: 050-5856-7419(担当:伊藤)
■ キャンセルについて: ご予約をキャンセルされる場合には、前日までにご連絡をお願いします。
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