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2015-09-19

《レギュラークラスレポート》テンセグリティー・ヨガ

テンセグ模型
8月から始まった火曜10:30~のレギュラークラス【テンセグリティー・ヨガ】
テンセグリティー”という聞きなれない言葉に、戸惑う方も多いのでは?!ということで、
先日参加してくださった生徒さんからの感想を交えて、担当インストラクターのYukaが
クラスレポートをお送りします!
まずは座って自分の軸を感じる陰のパートから始めます。

そして、少しづつウォーミングアップして、普段無意識に入れている体の“余分な力み”をとって
いきます。
「引っ張ろうとする力」と「戻ろうとする力」で自立安定する構造=テンセグリティ

クラス内容の説明にもあるように、相反する2つのチカラをヨガのポーズを通して感じるのです。
その方法は様々で、まるでゲームのような遊び感覚の動きも!

徐々に基本的なポーズのフローを交えていくのですが、イメージを膨らませて自分ばかり
に意識を向けず外の世界も感じて動いていきます。
リバースウォリア ←気持ちよくフロー
効かせどころをつくらないので、終わった後には全身が程良く動かされ最後の陰のパートでは
ココロも身体もリラックス状態に❤
▼参加してくださった方の声

今日は初めてのテンセグヨガでしたが、 Yukaさんがわかりやすくテンセグリティーの
意味を教えてくださっ て、「ほーう、なるほど〜!」という感じでした。
普段あまり意識していなかった仙骨を意識して動くことや、 同じ動きでも陰と陽の動きが
あって、 今までやったことがないような新しいヨガ!という感じもありまし たが、 ヴィンヤサ
で流れるように呼吸をして、円を描く様に動いていくとい うのがとっても気持ちよく楽しい
レッスンでした!

普段「頑張りすぎているなぁ~」という方にもこのテンセグリティー・ヨガは新鮮な“気づき”
を与えてくれ・・・
また、人間関係につかれている方には、程良いパーソナルスペースの作り方も学べる・・・
そんな奥深い魅力も備えたヨガなのです。
【毎週火曜10:30~11:45 テンセグリティー・ヨガ】
ぜひ皆さん体感してみてください!
初心者の方でも無理なく楽しく体を動かせます。
 

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