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2015-11-26

2016.1.31 sun リストラティブヨガ_Healing gift <月1開催>

来年1月より、"リストラティブヨガ〜Hearing gift"を月1で開催します!

ー頑張りすぎてしまういつもの自分を少しだけ解放して、心と身体に至福のリラックスタイムをー
疲労やストレスからくる不眠や体調不良…そのほかにも、

  誰かと遊びに行って楽しいはずが疲れてしまう
  何もせずただボーっとしていることに罪悪感がある
  家にいるとついつい目についたことをしてしまう
  スマホやPC、TVなどのデジタル環境から離れられない

など、現代の私たちは、心からゆったりとくつろぐ時間を持つことが難しくなっています
リストラティブヨガは、そんな自分に"本当のリラックス"を体験させることができるヨガです。
ヨガと聞くと自分から身体を積極的に動かすイメーイジや身体が硬いと難しく思われがちですが、このリストラティブヨガは日々の身体やマインドの活動から離れ、プロップスという補助器具(ボルスター・ブランケット・ストラップ・ヨガブロックなど)に、身をゆだねながらポーズをとっていきます。
また、各ポーズを5~20分と長くホールドすることにより、ゆったりとした時間の中でやさしく身体の緊張をほどき、
副交感神経を優位にし、深いリラクゼーションと心身の回復(活性)を促すことができるとても効果的なヨガなのです。
↓ポーズの一例

※年齢、性別、経験に関係なく、どなたでも受けられます。
日時:2016年 1月31日(日) 16:00-17:30 <ドアオープン 15:45>
参加費:4000円(暖かいお茶とスィーツつき)
場所:HASYOGA銀座  中央区銀座1-21-12 山田ビル5F haco501

  
   都営浅草線・東京メトロ 「東銀座駅」3番出口より徒歩10分

   東京メトロ「銀座駅」A13番出口より徒歩7分

   東京メトロ「新富町」 徒歩3分

   都営バス【業10】系統 築地6丁目 下車10分


持ち物:動きやすい服装、ヨガマット、(タオルやお飲み物は必要に応じてご用意ください)
    ※マットレンタル300円
お申込み:
http://www.hasyoga.net/inquiry/index.html
※キャンセルはなるべく前日までにご連絡ください。

月1の自分へのご褒美に
また、月曜からまた元気に活動できるように
インストラクターYUKAが、皆さまお一人お一人に合わせてサポートさせていただきます。
ぜひご参加ください!

*インストラクター YUKA

 HASYOGA毎週月曜19:15-20:30 テンセグリティー・ヨガ担当

 都内各地でヨガインストラクターとして活躍中!


 キッズヨガ指導者養成講座修了

 美脚美尻骨盤ヨガ&月経血ヨガ指導者養成27時間修了

 経絡ヨガインストラクター養成講座修了

 全米ヨガアライアンスRYT200取得

 IYCキレイになるヨガインストラクター養成講座修了

 リストラティブヨガ指導者養成コース修了

 テンセグリティー・ヨガ指導者養成修了

 シニアヨガ指導者養成修了


  http://yukapiyoga.com/
 

※YUKAのブログでもこちらのイベントについてご説明しています。よろしかったら合わせてご覧ください。
 
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