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2009-03-06

3月のラージャベーシックのテーマは『安定』

みんさん、こんにちは。
今月からはじまった新しいクラス。
担当インストラクターの、はなです。
3月のクラステーマ
【安定】をご紹介します!
いったい、なにを安定させるか?
安定にもいろいろな要素がありますよね。
このクラスでは、まず、
呼吸の安定、姿勢の安定、
この2つの要素を目指していきます。
では、呼吸と姿勢が安定すると、
どんな効果があるのかというと、
それは、心の安定に、つながっていきます。
安定=安心
こんな風にイメージしてもらえると、
より、わかりやすいかもしれませんね。
人間の身体を安定させる不動のポイントは。
身体の中心部である、腰回り(正確には骨盤底)にあります。
この周辺を意識しながら、シンプルな呼吸法と、ポーズを行い、
どっしりと安定した心身の土台の感覚を培っていきましょう!
充実した生活は、安定した状態から湧き上がってくるはずです♪
そして、ゆるぎなく安定した幹から、
気持ちよく枝を伸ばし、花を咲かせる桜のように、
私たちの心も身体も、春の開花を宣言しましょう!

みなさまのご参加
おまちしています♪
はな

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