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2009-03-13

春からの新クラス!産後のママのためのYOGAもあり☆

こんにちは、ai(原口 愛)です。
みなさんはどんな春をおすごしですか?
あたたかくなってくるとなんだかうずうず。
新しいことはじめたくなりますね♪
そんな気分にのって私も新クラスをスタートさせます。
今月からクラスをはじめさせていただいている国分寺カフェスローで、
よりゆったりとした『リラックス YOGA』のクラスと、
産後のママのための『リラックス YOGA with Baby』をスタート!!
以下そのご案内でーす。
ヨガ@Cafeslow

流れるように動いたあとはじっくりフォローしていく『Natural Flow YOGA』
丁寧な準備運動のあとによりゆったりとポーズを行う『リラックスYOGA』
(※「リラックスYOGA」は隔週でBabyと一緒に参加できるクラスになります。)
それぞれの気持ち良さがあるクラスですので、お好きなクラスをお選び下さい。
体を動かし、呼吸を動かし、意識を動かしていく...。
そんなヨガの面白さを味わってみませんか?
ひとつひとつのポーズを確認しながらおこなっていきます。
全クラス、ヨガが初めての方も気軽に参加下さい☆
ヨガは日々をより良く生かすための素敵なメソッド。
心身に意識を向け集中した時間に訪れる、頭の中の静寂と心と身体の温かい調和をいっしょに味わっていきましょう♪
【Natural Flow YOGA】
・第1~4水曜日 11:00~12:30(90分)
・1500円/1回、7000円/5回(2ヶ月間有効)
呼吸と動きをシンクロさせることによって、流れるようなポーズ展開を行うヴィンヤサスタイルをベースにしています。気持ちよく体を動かした後はじっくりとケアをするようなフォローポーズへと移っていきます。動と静を味わいながら全てのポーズを瞑想的に行い自分の体の様子に合わせてポーズを深めていただきます。爽快感とともに体と心もほぐれていくヨガです。
【リラックス YOGA】
・第1・3水曜日 13:10~14:10(60分)
・1300円/1回、6000円/5回(4ヶ月間有効・「リラックスYOGA with Baby」との併用可)
よりゆったりとしたリラックスを重視したクラスでラージャヨガをベースにしています。まずは準備運動をかねていくつかのポーズをじっくり丁寧におこなっていきます。その後はテーマに合わせて呼吸とともにポーズをおこない、心身をバランスよくゆったりと整えていきます。こころもからだもほぐれていく贅沢な時間を一緒に味わっていきましょう。
【リラックス YOGA with Baby】
・第2・4水曜日 13:10~14:10(60分)
・1300円/1回、6000円/5回(4ヶ月間有効・「リラックスYOGA」との併用可)
Baby(歩きまわらない1歳すぎぐらいまで)をお連れいただけるクラスです。リラックスYOGAをベースに、産後のママの体を調えていくことも意識していきます。競う合うのではないヨガのスタイルがお子様とのコミュニケーションにつながっていけば嬉しいです♪
レッスン中はいつでも抱っこしたり、授乳、オムツ替えOK。出産後2ヶ月程(帝王切開された場合は3ヶ月ほど)からご参加いただける内容となっています。
<お願い>
※帝王切開でご出産の方や出産時に問題があった方は 医師に相談してからご参加ください。
※通常クラスの持ち物に加え、お子様を寝かせるタオル、かかりつけ病院の連絡先メモをお持ちください。
※アレルギー体質のお子様もいらっしゃいますのでクラス中のおやつはご遠慮下さい。
※お子様の安全はお母様が確保して下さい。
■場 所:カフェスロー別館2Fワークショップスペース
     (パン工房「アチパン」の2F)
■持ち物:ヨガマット、動きやすい服装・飲み物・汗拭き用タオル。
     冷えやすい方はショールや靴下などご用意ください。
     数に限りがありますがレンタルマット(100円)もあります。
     事前に確認のうえご予約下さい。
■申 込:スペースに限りがあるためご予約いただけると確実です。
     下記メールフォームまたはメールアドレスに参加日とお名前
     をご連絡ください。
     ・HAS YOGAのメールフォーム
     ・メール:ai@hasyoga.net
     ・定員の場合にはこちらのカレンダーに表記しております。
     ※ご予約のない場合はスペースの都合上ご参加いただけないこともございます。      予めご了承ください。
     
■備 考:はじめての方は簡単なご案内がありますので10分程前にはお越し下さい。
     ベビーカー置場はカフェスロー中庭をお借りします。
     屋根はありますが屋外ですのでご了承ください。
     体のことやヨガの哲学のことなど毎回ちょっとだけお話してから、
     動いていきます。
     ヨガをする時のポイントを話していたようで、
     実は私達の普段の生活にとっても大切な事かも、です♪
     クラススケジュールや毎月のテーマはハスヨガNEWSやブログで。

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