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2009-05-10

5月のテーマは『ねじって・変わって』

ハロー!ゆるやかヨーガのクラスでは
ポーズの最終形にこだわるのではなく、
個人個人にあるここちよさの段階を受け取め、
そのここちよさにゆだねられるように、
ポーズに共通した公式のようなもの。
を大切にやっていきます。
今月はポーズのなかでも『ねじり』にフォーカスしていきます。
『ねじり』の効果には
腹部の臓器や腸内への刺激で循環がよくなったり、
消化排泄を助けるという身体面の効果はもちろんですが、
心身のバランスも保ってくれます。
こんな感じです↓
いらいらして
せわしない気分
  ↓
★ねじる★
  ↓
気持ちが落ち着く
疲れて気力がでない・・・
 ↓
☆ねじる☆
 ↓
気分の高揚

全身をらせん状にねじり、
ご自分のなかの
窮屈だった部分を
解き放ってあげましょう。

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