2018.11.26(月)　ホタカミア先生の緊張を解くボディワーク　11月のテーマは「振り向き方と捻りのポーズ」

自分のクセを知り、考え方を変えると「動きの質」が変わる
「動きの質」が変われば、より動きやすくなる
そして、ヨガも日常生活もラクになり、
自分の可能性が広がる

私が体験で知ったことです。この体験を一人でも多くの人に伝えたいという思いから、月に１回、ココロとカラダの緊張を解く調整方法「アレクサンダー・テクニーク」にクローズアップしたクラスを行います。

気づかないうちにカラダに入ってしまう緊張とは？
余計な力みとは？
カラダはどんな構造？
どういう仕組みで力んでしまうの？

などなど、カラダに関する話を交えつつ、「アレクサンダー・テクニーク」を取り入れたボディワークや考え方をご紹介。毎月、カラダの不調やアーサナなどのテーマに絞って、カラダの動かし方を確認・練習していきます。

11月のテーマは「振り向き方と捻りのポーズ」

振り向くときって、首をはじめ、肩や腰などを痛めやすいですよね？
「ただ後ろを見るだけなのに、どうして首が痛くなるのか？」という問題を探ると共に、カラダの構造と捻る動作が起こる仕組みを詳しく見ていきます。

自分のカラダの知識を踏まえて、首・肩・腰が痛くなりにくい振り向き方を実践。更には、応用として捻りのポーズもしっかり練習します。

あなたのカラダにどんな変化が現れるのか、体験してみませんか？

料金

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インストラクター

Mia Hotaka
ホタカミア

プロフィール