2018.10.22(月)　ホタカミア先生による緊張を解くボディワーク　10月のテーマは「うつむき方とキャット＆カウ」

自分のクセを知り、考え方を変えると「動きの質」が変わる
「動きの質」が変われば、より動きやすくなる
そして、ヨガも日常生活もラクになり、
自分の可能性が広がる

私が体験で知ったことです。この体験を一人でも多くの人に伝えたいという思いから、月に１回、ココロとカラダの緊張を解く調整方法「アレクサンダー・テクニーク」にクローズアップしたクラスを行います。

気づかないうちにカラダに入ってしまう緊張とは？
余計な力みとは？
カラダはどんな構造？
どういう仕組みで力んでしまうの？

などなど、カラダに関する話を交えつつ、「アレクサンダー・テクニーク」を取り入れたボディワークや考え方をご紹介。毎月、カラダの不調やアーサナなどのテーマに絞って、カラダの動かし方を確認・練習していきます。

10月のテーマは「うつむき方とキャット＆カウ」。

顔を洗うとき、パソコン作業のとき、足下を見るときなど、私たちは様々なシーンでうつむいたり、顔を下に向ける仕草をします。でも長時間その姿勢を続けると、次第にカラダのどこかが痛くなってきませんか？

そこには動作の基本であるアタマの動かし方が関係してくるのです。
今回はアタマの動かし方とその延長にあるロールダウンをスムーズに行える方法を徹底的に練習。脊椎をロールするキャット＆カウだって、前よりやりやすくなるかもしれませんよ！！

あなたのカラダにどんな変化が現れるのか、体験してみませんか？

日時	10月22日（月）10：30～11：45

料金

初回体験	1,500円
ドロップイン	3,000円
回数券	4回券　8,000円

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