【120分ワークショップ】8/30(金) 呼吸のしくみワークショップ〜呼吸でからだはどう動く？〜（初級編）

インストラクターとしてのスキルアップに役立つ、もっと気持ちのいいカラダの動かし方

ヨガの呼吸法で意識的に呼吸をしようとすると、余計なところに力が入ったり、苦しくなったりすることはありませんか？実はこれらは、からだの構造や呼吸のしくみを理解していないことから起こる「勘違い」が原因であることが多いのです。勘違いしたまま意識的に呼吸をしようとすれば、実際のからだの動きとイメージしている動きにズレが生じ、本来の呼吸法の効果が半減してしまうこともあります。それはもったいない！

このワークショップでは呼吸をスムーズに行うために、呼吸に関する「勘違いあるある」を解剖学的な解説を交えながらわかりやすく解説します。

クラスのポイント

• 1. まずはすべての動作の中心となる軸骨格を確認
• 2. 呼吸のために動いている骨の大きさや位置、筋肉などの動きを知る
• 3. 余計な力がどこに入っているのか。それはなぜかを考える
• 4. 胸もお腹もスムーズに動く呼吸を練習

呼吸の知識と意識の仕方をアップデートして、さらに呼吸法の効果を実感できるように、そして自分の言葉でスムーズな呼吸を誘導していけるように目指します。
「骨や筋肉の名前は覚えられない！」「解剖学は難しそう！」と言う方でもわかりやすく解説します。呼吸に興味がある方、どなたでもご参加お待ちしています。

スケジュール・ワークショップ料金

※レンタルヨガマットは別途300円

インストラクター

Mia Hotaka
ホタカミア

プロフィール

Atsuko Yamamoto
山本あつこ

プロフィール

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