ハスヨガ マガジン
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2021年09月07日ヨガとしての解剖学と機能解剖学の違いとは｜ヨガ中級者のための裏技
RYT 200 の基本：ヨガとしての解剖学 医療でいう解剖学ではなく、ヨガの動きで必要な筋肉と骨の仕組みの基礎的な知識のことを指します...
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2021年09月03日タダーサナ（立ち姿勢）からの応用編、美しい歩き姿勢とは｜ヨガ中級者のための裏技
立つ動作と歩く動作は別物 タダーサナを丁寧に行うことで、立っている状態での重心の位置を改善します。しかし、歩く動作は片足ずつ、動かすと...
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2021年09月02日身体の柔軟性を上げたい！ヨガ中級者のための裏技2つ
ヨガ中級者がおちいりやすい盲点 ヨガをけっこう長く続けているのに、なかなか満足する柔軟性になってくれない。ヨガアーサナが上手く出来ない...
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2021年09月01日実はできてない？「俯瞰」のコツとは！ヨガ上級者にステップアップ
俯瞰してみるということ＝身体を全体で捉える ヨガのシークエンスの中で呼吸に意識を向けるのはもちろんですが、ポーズごとに身体の使っている...
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2021年08月31日アヒンサー（非暴力）を実践するには、骨格の知識が必要｜ヨガが深まる裏技
アヒンサー（非暴力）とは アヒンサーとは苦痛を引き起こさないことである。注釈家はこれを”不摂生”と訳す人もが、そうではない。”ヒンサー...
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2021年07月19日ハムストリングの硬さだけのせいにしていない？立位前屈（ウッターナーサナ）が思うように深まらない
前屈（ウッターナアサナ）は、股関節の屈曲が最優先！ 前屈とは股関節の屈曲だ！ということを頭で理解して受け入れることで、では、股関節の屈...
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2021年07月16日自分に優しくすることが、もしかしたら一番難しい？！セルフ・コンパッション | マインドフルネス
本日は、セルフ・コンパッションの難しさについてお話します。セルフ・コンパッションとは、自分を思いやる力のことです。 セルフ・コンパッシ...
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2021年07月15日ストレスに弱い？強い？まずは、自律神経系の反応パターンを知ろう | マインドフルネス・ヨガ
皆さんは、自律神経系に意識を向けることはありますか？自律神経系は、内臓、血管などの働きをコントロールし、体内の環境を整える神経のことで...
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2021年07月14日私のヨガレッスンの魅力は？自分の魅力を知る2選｜ヨガインストラクターのためのアレクサンダー・テ
ヨガインストラクター歴が長くなってくると、漠然とした不安を覚えることがあります。なぜ、ヨガを好きになったのか？どんなことに憧れたのか？...
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2021年07月13日その誘導伝わっている？オンライン・ヨガレッスンで特に気をつけたいこと２つ ｜ヨガインストラクタ
スタジオでのレッスンからオンラインでのヨガレッスンに生徒さんもヨガインストラクターも慣れて来た頃だと思います。そして、今後も定着される...