マインドフルネス
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2021年07月16日自分に優しくすることが、もしかしたら一番難しい？！セルフ・コンパッション | マインドフルネス
本日は、セルフ・コンパッションの難しさについてお話します。セルフ・コンパッションとは、自分を思いやる力のことです。 セルフ・コンパッシ...
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2021年07月15日ストレスに弱い？強い？まずは、自律神経系の反応パターンを知ろう | マインドフルネス・ヨガ
皆さんは、自律神経系に意識を向けることはありますか？自律神経系は、内臓、血管などの働きをコントロールし、体内の環境を整える神経のことで...
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2021年06月03日ストレスのサインに気づいてる？わかっているようでわかっていない自分のマインドの状態 | マイン
じつは、あまり耳を傾けていない自分の声 みなさんはストレスのサインに気づいていますか？私たちが強いストレスに晒された時に、心身には様々...
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2021年06月02日ヨガニードラで自己肯定感を高めよう | マインドフルネス・ヨガ
ヨガニードラは、眠りのヨガ 本日は、ヨガ・ニードラについてご紹介します。ニードラとは、サンスクリット語で「眠り」を意味します。「眠りの...
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2021年06月01日仕事中でもできるかんたんにできるストレス軽減法。イメージを上手に使おう | マインドフルネス・
イメージの力は、実は想像以上に影響が大 イメージの力は大きいものです。頭の中であれこれと想像するだけで、私たちの気持ちや身体 は変化し...
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2021年05月31日あきらめが悪いことは悪いこと？視点を変えれば自分の強みに。マインドフルネス・ヨガ
あきらめの悪さについて 「あきらめが悪い」という言葉を聞いて、どのようなイメージを抱きますか？おそらくネガティブなイメージを思い浮かべ...
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2020年12月23日ストレスで潰れてしまう前に。香りを使ったストレス解消法はいかが？
突然ですが、みなさんは好きな香りがありますか？ 香りによって癒されることが多いのではないでしょうか？好きな香りを嗅ぐと、肩の力が抜けた...
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2020年12月22日「愛され」ようとするから辛くなる。「愛され女子になる方法」の間違い
愛するということ 愛とは何でしょうか。みなさんは愛について考えたことはありますか？ ドイツの社会心理学者であるエーリッヒ・フロムは、著...
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2020年12月22日自分の生き方を見つめ直すチャンス！コロナ禍でも成功する思考
コロナの感染者が再び増えてきました。コロナ禍によるストレスが蔓延する中、皆さんはどのようにストレスと付き合っていますか？ 私たちは、「...
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2020年10月31日ヨガ中以外にも意識しよう！鼻呼吸がベターな2つの理由｜マインドフルネス・ヨガ
なぜ「口呼吸」よりも「鼻呼吸」が良いのか？ なぜヨガのクラスでは「鼻呼吸」を勧められることが多いのでしょうか。今回は、その理由と鼻呼吸...