山本あつこ
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2021年09月07日ヨガとしての解剖学と機能解剖学の違いとは｜ヨガ中級者のための裏技
RYT 200 の基本：ヨガとしての解剖学 医療でいう解剖学ではなく、ヨガの動きで必要な筋肉と骨の仕組みの基礎的な知識のことを指します...
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2021年09月03日タダーサナ（立ち姿勢）からの応用編、美しい歩き姿勢とは｜ヨガ中級者のための裏技
立つ動作と歩く動作は別物 タダーサナを丁寧に行うことで、立っている状態での重心の位置を改善します。しかし、歩く動作は片足ずつ、動かすと...
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2021年09月02日身体の柔軟性を上げたい！ヨガ中級者のための裏技2つ
ヨガ中級者がおちいりやすい盲点 ヨガをけっこう長く続けているのに、なかなか満足する柔軟性になってくれない。ヨガアーサナが上手く出来ない...
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2021年09月01日実はできてない？「俯瞰」のコツとは！ヨガ上級者にステップアップ
俯瞰してみるということ＝身体を全体で捉える ヨガのシークエンスの中で呼吸に意識を向けるのはもちろんですが、ポーズごとに身体の使っている...
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2021年08月31日アヒンサー（非暴力）を実践するには、骨格の知識が必要｜ヨガが深まる裏技
アヒンサー（非暴力）とは アヒンサーとは苦痛を引き起こさないことである。注釈家はこれを”不摂生”と訳す人もが、そうではない。”ヒンサー...
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2021年07月19日ハムストリングの硬さだけのせいにしていない？立位前屈（ウッターナーサナ）が思うように深まらない
前屈（ウッターナアサナ）は、股関節の屈曲が最優先！ 前屈とは股関節の屈曲だ！ということを頭で理解して受け入れることで、では、股関節の屈...
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2021年07月12日膝の痛み、身体の使い方次第で改善できるかも! -膝の痛みを改善させる身体への意識３つ
１．下半身のマッピングと身体の構造を頭に入れておこう ヨガやトレーニングの前に、実際の股関節の位置と動き方を確認していきます。余力があ...
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2021年07月12日
膝の痛み、身体の使い方次第で改善できるかも! -予防編-
膝の痛みは、階段や段差など、ふとした動作などがきっかけで「あれ？」と感じやすい不快症状です。原因はさまざまですが、筋力低下によるもので...
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2021年05月10日脱マンネリ！今日のヨガクラスで使える誘導テクニック&メリット２つ｜ヨガインストラクター・スキル
脱マンネリ！今日のヨガクラスで使える誘導テクニック｜ヨガインストラクター・スキルアップ講座 ヨガレッスンにすぐにでも簡単に取り入れるこ...
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2021年03月28日ヨガのメリットをもっと効果的に！シークエンスの中に揺らす動きを取り入れたほうが良い理由
あつこさんのクラスでは、ヨガポーズの前に身体を左右に揺らして準備をさせる事を多く取り入れていました。最初は、正直少し違和感を覚えたので...