【ヨガ＋解動学】YOGA BASE LAB
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2021年03月29日「本当の自分て何？」モヤモヤを解消しマインドをリセットするヨガプラクティスとは？
ミアさんは、すごく自分らしく生きているように思いますが、世の中には、「こうあるべき」に縛られすぎて「本当の自分って何？」とモヤッとして...
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2021年03月28日ヨガのメリットをもっと効果的に！シークエンスの中に揺らす動きを取り入れたほうが多い理由
あつこさんのクラスでは、ヨガポーズの前に身体を左右に揺らして準備をさせる事を多く取り入れていました。最初は、正直少し違和感を覚えたので...
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2021年03月22日自分のマインドがストレスを生み出していた！ストレスフリーになれるヨガ・プラクティスとは
呼吸と仲良くなれば思考（マインド）が変わる ヨガの実践を繰り返すことで、日常が穏やかになったり平和な気持ちになったりします。これは、ヨ...
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2021年03月20日どうしたらキラキラできる？やっぱりヨガインストラクターは憧れの仕事？
キラキラしたくてヨガインストラクターになったのに、なんとなく輝けないと感じているときは、もしかしたら思い描いていた理想像が曖昧すぎたり...
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2021年03月20日ムーラ・バンダのやり方の正解とは？じつは思い込みに振り回されているかも。
ヨガポーズの中で理解しづらいもののひとつに、ムーラバンダがあると思うんです。ヨガクラスの誘導の中で一般的に聞くのがお尻の穴を締めてとか...
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2021年02月23日ヨガの練習で耳にする「自分と向き合う」方法は？具体策3つ
ヨガのレッスンに参加すると、ヨガインストラクターから「自分をジャッジしないで」などと言われると思いますが、具体的にはどうすれば良いので...
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2021年02月23日ヨガレッスン時の誘導の定番「脱力して〜」言葉の落とし穴｜ヨガインストラクター・スキルアップ
「余計な力を抜くこと」と「脱力」は同じではない 余計な力を抜くこと＝脱力 だと認識しているヨガインストラクターが多いですが、根本的に身...
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2021年02月17日立ち木のポーズの新しい指導方法！精神的な安心感はバランスポーズの安定感に繋がる｜ヨガインストラ
立ち木のポーズは、苦手意識あるとそれが緊張となり、バランスが取りにくい身体の状態になっている場合が多いです。 苦手な人が多いのは、止ま...
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2021年02月14日やりたいことが見つからない？自分の「やりたい事」に気づくことができる3ステップ
確かに「やりたいことが見つからない」といったことはよく耳にしますが、実際のところは見つからないのではなく、気づいていないだけかもしれま...
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2021年02月14日ダウンドッグから戦士のポーズに移行する時に脚が持ち上がらない！2つの解決法
ダウンドッグから片足を前に移動する時に、足（脚）が持ち上がらないといったお悩みをよく耳にします。筋力の問題ではなく、身体の使い方に原因...