ホタカミア先生によるココロとカラダを解すスペシャルレッスン「肩こりとキャット&カウ」

ココロとカラダを解すスペシャルレッスン「肩こりとキャット&カウ」

自分のクセを知り、考え方を変えると「動きの質」が変わる
「動きの質」が変われば、より動きやすくなる
そして、ヨガも日常生活もラクになり、
自分の可能性が広がる

私が体験で知ったことです。この体験を一人でも多くの人に伝えたいという思いから、月に１回、ココロとカラダの緊張を解く調整方法にクローズアップしたレッスンを行います。

気づかないうちにカラダに入ってしまう緊張とは？
余計な力みとは？
カラダはどんな構造？
どういう仕組みで力んでしまうの？

などなど、カラダに関する話を交えつつ、緊張を解く手法「アレクサンダー・テクニーク」を取り入れたボディワークや考え方をご紹介。毎月、カラダの不調やアーサナなどのテーマに絞って、カラダの動かし方を確認・練習していきます。

6月25日は「肩こりとキャット&カウ」と題して、アタマとカラダの軸となる脊椎の動かし方を探求します。
簡単そうに見えて実は奥が深い、「キャット&カウ」をはじめとしたロールアップ・ロールダウンの動き。肩こりが起こるメカニズムを理解したうえで、アタマを動かすと何かが違うかも！？
あなたのカラダにどんな変化が現れるのか、体験してみませんか？

料金

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インストラクター

Mia Hotaka
ホタカミア

プロフィール