2018.7.23 ホタカミア先生によるココロとカラダを解すスペシャルレッスン「腰痛と捻りのポーズ」

自分のクセを知り、考え方を変えると「動きの質」が変わる
「動きの質」が変われば、より動きやすくなる
そして、ヨガも日常生活もラクになり、
自分の可能性が広がる

私が体験で知ったことです。この体験を一人でも多くの人に伝えたいという思
いから、月に１回、ココロとカラダの緊張を解く調整方法にクローズアップし
たクラスを行います。

気づかないうちにカラダに入ってしまう緊張とは？
余計な力みとは？
カラダはどんな構造？
どういう仕組みで力んでしまうの？

ななどなど、カラダに関する話を交えつつ、緊張を解く手法「アレクサンダー・テクニーク」を取り入れたボディワークや考え方をご紹介。毎月、カラダの不調やアーサナなどのテーマに絞って、カラダの動かし方を確認・練習していきます。

7月のテーマは「腰痛と捻りのポーズ」。

腰痛の原因は実は、腰よりも別のところにあるかもしれません。今回のクラスでは、カラダの軸となるアタマと脊椎の関係性を理解したうえで、どのように動かせば腰痛を和らげられるのかを探求。更に、腰痛緩和としてよく挙げられる捻りのポーズについて、効果的に行う方法も練習します。
あなたのカラダにどんな変化が現れるのか、体験してみませんか？

料金

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インストラクター

Mia Hotaka
ホタカミア

プロフィール