2019-11-01
2019年11月の陰ヨガ・ハートオブヨガ のクラステーマ：膝関節について
11月は大腿骨〜脛骨・腓骨、膝関節にフォーカス！
11月のテーマは「膝について」。ヨガでは膝を曲げてキープするアーサナがたくさんあり、その際に膝が内側に入ることを注意されたり、違和感や痛みを訴えたりする人が多いです。そもそも膝だけで体を支えるような動き方では、膝には荷が重すぎます。膝を動かす骨や関節の位置を知り、よくいわれる膝蓋骨（膝のお皿）に関するの勘違いも正しい知識にアップデートして、負担の少ない動きを目指しましょう！
少⼈数制ミニワークショップ形式のクラス
動きの過程（プロセス）を重視するYOGA BASE LABの2クラス。毎⽉共通のテーマのもと、YOGA BASE LAB が提唱する「動きやすさの法則」を解剖学的な視点から簡単に説明した後、約60分の陰ヨガやハートオブヨガのシークエンスで実践しながら体感します。⾝体の仕組みを基に、どうすればより⼼地よく動けるのかを知識＋体験で学べるミニワークショップ形式です。少⼈数制で⼀⼈ひとりにわかりやすく解説、指導します。
料金
| 初回体験 | 2,000円 |
|---|---|
| ドロップイン | 3,000円 |
| 回数券 | 4回券 10,000円（@2,500円） |
※4回チケットは2つのクラス共通でお使いいただけます。
※マットレンタル料は300円です。
YOGA BASE LAB インストラクター
ホタカミア
山本あつこ
スケジュールとご予約
※このカレンダーからご予約もできます！
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