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マインドフルネス瞑想ワークショップ
2019-10-27

臨床心理士によるマインドフルネス瞑想ワークショップ 2019/11/22

自分を知り理解してあげることの大切さ忙しい毎日を送る方、日々のストレスを感じる方に、マインドフルネス瞑想を知っていただき、心身ともに健康な状態で日々を平穏に過ごせたらいいなと思います。私はふだん心理カウンセラーの仕事をしています。カウンセリングの中に、身体からのアプローチも組み合わせたいなと思い、趣味であったヨガや瞑想をきちんと学ぼうとインド・ネパールへと旅立ちました。
現在、カウンセリングに合わせてマインドフルネス瞑想を実施することで、不安や怒りのコントロールだけではなく、ストレスに強くなった、生理痛など痛みを感じづらくなったなど、多くの声をきくようになりました。また、自分自身瞑想によって変わった部分も多いです。
マインドフルネス瞑想を通じて、みなさんにとって何か「気づき」があると良いなと思います。

瞑想にはたくさんの種類があります。ひとそれぞれ、ぴったり来る瞑想方法は異なります。今回のワークショップでは何種類かの瞑想を体験する予定です。お気に入りの瞑想が見つかると嬉しいです。

瞑想を日常に

瞑想を日常に取り入れることで、集中力や記憶力アップ、気持ちが穏やかになる、ストレスに動じないようになるなど多くの効果があると言われています。私自身、マインドフルネス瞑想を始めて、より自分を客観視できるようになる、自己理解も深まるなど実感しています。

今回のワークショップがみなさんが瞑想を始めるきっかけになると良いなと思います。当日、お会いできることを楽しみにしています。

日時

日時 2019/11/22(金)18:30-20:00

参加費

前払い(paypayのみ)1500円
当日払い 2000円

ご予約・お問い合わせ

ご予約はこちら
info@cbt-yoga.com

※定員になった時点で募集は締め切らせていただきます。

インストラクター紹介

石上友梨
公認心理師 / 臨床心理士 ヨガインストラクター  マインドフルネス瞑想

石上友梨

公認心理師 / 臨床心理士
ヨガインストラクター

認知行動療法に基づいたカウンセリングを実践する中で、身体にもアプローチする方法を取り入れたいと思い、ヨガや瞑想を学ぶため留学。帰国後は、医療機関、行政機関などで相談・カウンセリング業務を行いながら、集団認知行動療法の講師、講演会、ヨガインストラクター、ライターなど活動中。

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