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2020-06-12

Yin Yang Yoga 静と動のバランス〜 6月13日(土)11:00〜12:15

Yin=陰 Yang=陽 という意味です。 陰と陽とは、女性性と男性性、月と太陽、強固性と柔軟性、好きな自分と嫌いな自分・・・対極するものを表しています。 アクティブに身体を動かす陽ヨガと、3〜5分程動かずホールドする陰ヨガを両方を行うクラスです。 陽ヨガでは、関節を動かした後、下半身、体幹部を強化し、バランスのポーズなどにチャレンジして、心身を思いきっりアクティブに!
陰ヨガでは、動きを止めて身体を静める事で、心を静め、リラグゼーションを高めます。 肉体的には、筋肉を時間をかけて伸ばしていく事で、深層部の関節、腱、靭帯などの結合組織にアプローチして柔軟性を高めます。 必ず持っている自分自身の表裏の関係に気付き、心身のバランスをヨガのポーズと呼吸法で整えます。 ・
運動量● 3 (5段回のうち)ゆっくり行うので初心者の方も受けられます!

少人数制スタジオで全方位窓があるので、窓全開、手洗いの徹底をします🚿
私はマスクを着けさせていただいてインストラクションをさせていただきます。マットとマットの距離をしっかりとって対策させていただきます!

料金

料金●3000円

ヨガインストラクター 藤田奈々

Nana

北海道出身。服飾の専門学校を卒業後、都内の某セレクトショップにて勤務。その間に、心身のメンテナンスとして何気なくヨガを始める。アーサナと呼吸に集中する事が、子どもの時に時間を忘れて自由に遊びに没頭する感覚に似ていると感じ、ヨガが “楽しい”、 “心地良い” と思い始める。 そんな思いもあり、結婚を機にヨガを仕事にしたいと熱望し、200時間のティーチャーズトレーニングに通いながら某ホットヨガスタジオにて4年間講師を勤める。現在は札幌や都内のヨガスタジオ、屋外でのヨガや、イベント、ご自宅にてヨガを伝えている。

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Yin Yang Yoga 〜静と動のバランス〜 毎月第2土曜日 11:00 – 12:15
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