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Yin Yang Yoga 〜静と動のバランス〜  毎月 第2土曜日 11:00 – 12:15

クラス紹介

身体をアクティブに動かす陽ヨガと、ポーズに入ってから3〜8分程ホールドする陰ヨガ。
両方を行うこのクラスでは、自分自身の本来持っている心身の陰と陽のエネルギーバランスを整えます。

陽ヨガでは、関節を動かした後、下半身、体幹部を強化し、バランスのポーズなどにチャレンジして心身を思いっきりアクティブに!!

陰ヨガでは、身体の動きを止めて静める事で、心を静め、リラグゼーションを高めます。
肉体的には、筋肉を時間をかけて伸ばしていく事で、深層部の関節、腱、靭帯などの結合組織にアプローチし、柔軟性を高めます。

動かす力と静める力、男性性と女性性、強固性と柔軟性、好きな自分と嫌いな自分・・・
必ず持っている自分自身の表裏の関係に気付き、そのバランスをヨガのポーズと呼吸法で一緒に整えましょう!

こんな方におすすめ

●運動不足を解消したい ●肩こり・腰痛の改善をしたい ●筋力を上げたい
●リラックスしたい ●柔軟性を高めたい ●瞑想が苦手な方 ●感情のコントロールが出来るようになりたい

料金

ドロップイン 3,000円

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スケジュール確認・ご予約

インストラクター

ヨガインストラクター 藤田奈々