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マインドフルネス陰ヨガ・味わう瞑想

マインドフルネスと陰ヨガの120分レッスン

「このクラスは、「なりたい自分になる」あなたを応援する、マインドフルネスを用いた120分のクラスです。座学(30分)+陰ヨガレッスン(50分)+味わう瞑想(40分)の3部構成となっています。座学では毎回テーマを変えて、健康生活に役立つDr.Akiko’s脳科学メソットをご紹介いたします。
陰ヨガでは関節の可動域を広げ、身体の経絡に働きかけ、巡りの良い身体を目指します。またマインドフルネス瞑想に繋がるインストラクションで、ご自身の内側を観察して心と体の変化や不調に気づきやすくし、セルフケアが上手く出来るようになることを目標にしています。
味わう瞑想では、これまでの食習慣が心や身体にどのような影響を与えているのかに気づき、より自分の心と体に心地よい、健康的な食事方法について学ぶことができます。続けて受講して頂くと、「なりたい自分」に近づくのを体感していただける充実のクラスとなっています。男性も受講可能ですので、まずは体験レッスンの受講をお待ちしております。

料金

初回体験 2,000円
1回 6,000円(消費税別途)
ヨガマットレンタル 300円

Dr.Akikoメソットプログラムを初めて受講される方は入会金1万円が別途必要となります。 但し、体験レッスン当日に入会していただく場合、入会金は無料となります。

クラススケジュール確認・ご予約

スケジュールの確認、ご予約はこちらからお願いいたします。

インストラクター

大坪泰子 ヨガインストラクター