四季の薬膳とヨガ『旬な体をつくるレッスン』

四季の薬膳とヨガ『旬な体をつくるレッスン』オンライン

レッスンの流れ（60分）

・季節の心と体のお話し
・呼吸を深めるセルフマッサージ
・季節のヨガポーズ
・リラクゼーションタイム
～レッスン終了後～
・質問＆シェアリングタイム

オンライン会議アプリ「zoom」を使って行うヨガのレッスンです。ライブでご受講できない方には、一週間の見逃し配信（録画）付きなので、お好きな時間に、録画でのご受講が可能です。

日常に活かすヨガと東洋理論で健やかなエイジングに。

私の個人的な体験からお話しすると、20～30代では、特に大きな不調や体の変化はありませんでした。ところが、40代になると「あれっ？」という、今までとは違った、体の変化を直面することに。でも薬膳とヨガの知恵を持つことで、年を重ねることはもう未知なる恐怖ではなくなりました。

三千年以上の歴史がある東洋理論では、古くから『7の倍数の年齢で、女性の体は変わる』と言い伝えられてきました。実際現代社会でも、35歳や42歳という節目の年齢を迎える頃になると、キャリアやプライベートといった周囲の環境がガラリと変わる時期。それと伴うように今まで跳ねよけられていたストレスや疲れ、体調のゆらぎなどをリアルに実感することも多くなります・・・。

エネルギーが年齢と共に減っていくのは仕方のない事。でも、みんな同ように年齢を重ねていくのに、若々しさの差がでてくるのは？ずばり、養生するかしないかの違い。どのライフステージにおいても、元気でやりたいことを全うするためには、まずは「心と体の仕組み」を正しく理解することが大切です。そして、“女性の性”、体の仕組みを理解することで、ご自身のライフステージに寄り添った、適切なセフルケアができるようになるのです。

わたしたちは、それぞれ違った個性を持って生まれてきました。だから、自分に必要な食事も美容法も、実は合うものが違います。あの人がやっているからわたしも、ではなく。「今のわたしに合うものは何か？必要なケアは何か？」自分で正しく選択できるように、【季結び庵】では、食生活や暮らし全般を支える東洋理論と、季節にあわせた体ケアとしてのヨガ。両方の良いところを取り入れて、相乗効果をねらいます。ゆらぎ世代のセルフケア上手を目指して。健康とハッピーを自分の力で培っていきましょう！