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svaha ヨガ

Hatha Yoga All Level(ハタヨガ)|Mind Quiet(リラックスヨガ)with Svaha

クラス ※オンラインもしくは、スタジオ対面をお選びいただけます。

Hatha Yoga All Level with Svaha(ハタヨガ)

ハタヨガとは身体を動かすヨガを指します。スタイルに捉われず,基本的なヨガのムーブメントとポーズを学びながら,その根底にあるフィロソフィーを身につけていきます。

ヨガの動きやポーズは日常生活とは敢えて違うように作られています。最初は大変だし,慣れてきたってやっぱり難しい。その大変さや難しさがあるから「気づき」を得られるのも事実です。意識的に身体を動かすことや呼吸にフォーカスすることを通じて,心身の健康と精神的な成長を促します。

スケジュール

木曜 10:45am-12:00pm with Chie
土曜(第1・2) 8:45am-10:00am with Chie
土曜(第3・4) 8:45am-10:00am with Naho

Mind Quiet with Svaha(リラックスヨガ)

リラックス系のヨガクラスです。ハタヨガだけでなくリストラティブヨガや陰ヨガなどのメソッドも利用し,その時々の参加者の様子や気候や社会情勢といった環境要因に合わせてシークエンスを組み立てます。

スケジュール

金曜(第1・2) 6:45pm-8:00pm with Naho

共通するのは,それぞれのポーズの内側にある「心地よさ」を見出していくという目的です。身体的・精神的な不快さをも受け止め,能動的に,ときにその不快さに身を委ねながら少しずつ自分自身への気づきを深め,赦し,愛していくレッスンです。呼吸とともに動き,動きとともに呼吸を深めましょう。

料金

ドロップイン 2,500円
オンライン受講 1,800円
ヨガマットレンタル 300円

ご予約はこちらから

インストラクター

津野千枝 TSUNO Chie ヨガ 銀座 ヨガインストラクター 
Chie Tsuno
津野千枝

フリーランスのグラフィックデザイナーとして働いていた頃にヨガを始め,主にアヌサラヨガを練習。2008年頃よりヨガの指導を始め,首都圏の大手スタジオでの指導のほかSUPヨガや知的障害者を対象としたヨガクラスの指導も行う。現在は早稲田大学人間科学学術院修士過程で認知神経科学領域でヨガの研究中。チョコレートとヤクザ映画が好き。


青木菜穂 AOKI Naho ヨガ 銀座 ヨガインストラクター
Naho Aoki
青木菜穂

大学在学中の留学プログラムでヨガと出会い,卒業後に本格的にプラクティスを開始。シヴァナンダヨガやアヌサラヨガを学び、現在は主にアシュタンガヨガを練習マイソールのSYCにて学ぶ。2016年から4年のインド生活を終えて2020年12月本帰国。インドではコーディネーター職やヨガスタジオのマネージャー業務を経験。単体できな粉を食べるほどのきな粉好き。

Svaha(スヴァーハ)とは

コロナ禍の2020年春,無料でオンラインヨガレッスンをスタートしたのが活動の始まりです。2021年より本格的に始動。一部レッスンにPWYW(払いたいだけ払う)方式を取り入れ*,収益の一部を女性に関係する団体の支援に充てています。ヨガを行う楽しみと誰かのためになる喜びを同時に叶えるソーシャルグッドなヨガユニットです。

適切なヨガ・プラクティスは身体的健康効果のみならず,精神的や社会的な面も含めた健康と幸福,つまり「well being」に繋げることが可能であるというビジョンのもと社会に良いインパクトを与える取り組みをヨガを中心に行っていきます。

SVAHA公式HP
SVAHA公式BLOG